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Starting Strength: Sentadilla, Press, Repetir—¿Puedes con la rutina?
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Starting Strength: Sentadilla, Press, Repetir—¿Puedes con la rutina?

Analizamos el programa para principiantes de Mark Rippetoe, desglosamos los días A/B y respondemos a la eterna pregunta: ¿cuántas sentadillas hasta que mis vaqueros exploten?

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Entrenamiento#rutinas de entrenamiento#programas para principiantes
Suplementos: ¿Gains Reales o Polvo Caro?
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Suplementos: ¿Gains Reales o Polvo Caro?

Te contamos qué sirve, qué es humo, y qué es básicamente un timo. Tranquilo bro, la creatina pasa.

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Nutrición#suplementos#mitos del gym
¿Existe *realmente* un límite para la síntesis proteica?
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¿Existe *realmente* un límite para la síntesis proteica?

Destrozamos el viejo mito bro-science de que más de ~30 g de proteína por comida se “desperdician” y demostramos por qué tu obsesión con el táper puede ser el verdadero timo.

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Nutrición#síntesis proteica#mitos de la nutrición+2 more
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#síntesis proteica(1)#mitos de la nutrición(1)#frecuencia de comidas(1)#ganancia muscular(1)#suplementos(1)#mitos del gym(1)#rutinas de entrenamiento(1)#programas para principiantes(1)